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【姿勢編】
皆さんは 『腹筋トレーニング』 と言うとなにを思いつきますか？
あおむけに寝て、がしっがしっと頭をおこす腹筋運動・・・
それだけが腹筋ではありません。
前述の腹筋は、腹直筋 (たてに割れてるよく腹筋ですね・・・) を鍛えますが
その他にも、まだまだ腹筋運動はいろいろあるのです。
右の写真の姿勢をどう思いますか？
一見姿勢が良さそう・・・
でも実は、ものすごく腰に負担がかかる姿勢なんです
お腹が抜けて、腰が反り返っていますね。
これを 『腰椎前腕型』 と言います。
女性や、ダンスをされる方の比較的多い姿勢です。
この姿勢を続けると、腰に負担がかかるだけでなく
常にお腹の力が抜けてるので、腹筋を使うこともできません。
これを改善する為に、本当の綺麗な姿勢を創る呼吸法からトレーニングしましょう！
