キャット変形1■シェイプアップバイブルVol.6

【キャット変形1（肩甲骨を動かす）編】

☆肩凝りの解消と体幹部の強化

    ※基本のキャットストレッチからの応用編。

    更に手を付けることにより難易度アップ。
    基本バージョンで腹部が締められない方は応用に進まないこと！！

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シェイプアップ★バイブル Vol.6