| 【ピラティスの歴史】 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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| ピラティスとは、1900年代の始め、ドイツ人のジョセフ・ピラティスと言う医師によって考案されたエクササイズです。 第１次世界大戦中に、負傷した人々をベットの上でリハビリさせる為のものでした。 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| その為、ピラティスにはあおむけの姿勢の動きが多く 高齢の方や運動経験のない方にも無理なく続けることが出来るのです。 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 【ピラティスの効果】 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
身体のコアと呼ばれる、腹横筋をメインに強化し
さらに、姿勢や骨盤を整え、全身を美しくするエクササイズです。
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呼吸と共に動きを作っていくので、リラックス効果があり、深い呼吸が出来るようになります。
『普段身体が固い』とお悩みの方にも、呼吸と合わせた動きにより肩甲骨周りや腰周りの固さが取れ、柔軟性がアップします。
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【ピラティスレッスンについて】 |
ピラティスは呼吸と共に動きを造っていくエクササイズです。
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『ピラティスの呼吸は難しい。』『動きが出来ているかよく分からない。』と言う声をよく聞きます。
| ピラティス”シール”では、ピラティスの呼吸を、基本的なしくみから、より分かりやすく指導します。 又、集団のレッスンの中では分かりにくい動きを、少人数制でより丁寧に ピラティス以外の様々な運動療法を取り入れ指導していきます。
【ピラティスレッスンに参加されたメンバー様の声】 |
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レッスンに来ると肩こりが治る。（ピラティス暦10ヶ月 Ｎさん 主婦60代） |
ピラティスを始めて腰痛が治った。（ピラティス暦1ヶ月 Ｉさん バレーが趣味の女性 30代） |
とてもリラックス出来て帰ります。（ピラティス暦4ヶ月 Ｔさん 主婦30代） |
よく眠れるようになった。（ピラティス暦4ヶ月 Ｔさん 主婦50代） |
毎週続けて来たら、動きがよく理解出来るようになった。（ピラティス暦8ヶ月 Ｎさん 主婦60代） |
初めてレッスンに来た翌日は、お腹が筋肉痛になりました・・・（ピラティス暦半月 Ａさん 主婦70代） |
サークルでたくさん友達が、増え行くのが楽しみです♪（ピラティス暦半月 Ｅさん 主婦30代） |
前からピラティスはやってみたかったけど、なかなか機会がなかったので嬉しい。（ピラティス初体験 Aさん 女性30代） |
ダブダブだったウェストのお肉が薄くなったと、家族に言われた。（ピラティス1年 Ｎさん 主婦60代） |
日常ではやらないような運動や、動きが出来る。（ピラティス4ヶ月 Tさん 主婦50代） |
こういう運動なら、続けられそう。（ピラティス3ヶ月 Ｙさん 主婦60代） |
無理なく続けられてられて、いいです。健康の為に、毎週定期的に続けたい。（ピラティス3ヶ月 Ｏさん 主婦60代） |
ピラティスを初めてから胃腸の具合がよくなりました。呼吸法が身体にいい気がします。（ピラティス6ヶ月 Ａさん 主婦30代） |
お月謝と1回チケットがあり、振り替えも同じ月で出来るから続けやすいシステムでいいです。（ピラティス7ヶ月 Ｔさん 主婦30代） |
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レッスンにいらしたメンバー様の声をまとめてみました。様々な年齢の方が参加されています。
レッスン体験の声をぜひお寄せ下さい！！
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