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ピラティスサークル〜ピュア・スワン〜

メンバー数も増え暑い中やる気満々です（☆ー☆）/    2010.11月
↑【ダブルレッグストレッチ】
   腹横筋（コア）の意識と肩甲骨の動きを感じて
   腕周りもシェイプアップ！
↑【指を上げてのショルダーブリッジ】
   かかとをしっかり踏む意識
   ボールも閉めてね！
↑【側屈・捻り系の動きへの練習】
   1番苦戦しました・・・でもきまってる？！